Makanan dan Minuman Sahabat Ginjal
Walaupun ukurannya kecil, ginjal sangat berarti bagi kesehatan kita
seperti menyaring darah, menghasilkan hormon, menjaga keseimbangan asam
basa dan lainnya. Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal?
Berikut beberapa makanan yang baik untuk ginjal:
1. Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan
super
yang memiliki anti-oksidan dan anti-pembekuan yang dapat mengurangi
resiko penyakit jantung. Bawang putih juga mengurangi kadar kolesterol
jahat dan peradangan dalam tubuh.
2. Berries
Berries seperti stroberi,
cranberry,
raspberry dan blueberry sangat ramah pada ginjal. Berries mengandung
anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi
kandung kemih.
3. Paprika merah
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus menyertakan paprika merah dalam makanan mereka. Paprika
ini rendah kalium dan kaya akan
vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal sehat dan juga mencegah beberapa jenis
kanker.
4. Kecambah
Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal.
Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu.
5. Kubis
Kubis meningkatkan fungsi ginjal dan sering digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal.
6. Apel
Anggur, ceri dan apel adalah buah-buahan yang sehat yang baik untuk
detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Anda harus rutin menyantap apel
setiap harinya.
7. Minyak zaitun
Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik
yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam
lemak yang menurunkan oksidasi dan berkhasiat pada ginjal.
8. Bawang merah
Bawang dikonsumsi untuk menyembuhkan batu ginjal secara alami. Bawang
merah berfungsi sebagai penawar racun dan membersihkan ginjal.
9. Cherry
Ceri kaya akan vitamin dan rendah
protein. Jadi, ceri dianjurkan untuk mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.
10. Ikan
Ikan banyak mengandung Omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan
salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.
11. Putih Telur
Protein yang rendah fosfor bisa ditemukan pada putih telur. Protein ini
baik untuk ginjal yang bermasalah. Konsumsilah putih telur namun
jauhilah bagian kuning telur.
12. Kembang Kol
Kembang kol disarankan untuk para penderita gangguan ginjal. Sayuran ini
mengandung indole, glucosinolete, dan thiocynate yang berfungsi
menyingkirkan racun pada tubuh.
13. Jus
Jus buah atau sayur bisa membantu pemecahan limbah makanan. Jus sayur
sendiri berfungsi penyucian darah yang baik. Untuk itu, jika anda
menginginkan ginjal yang sehat sebaiknya mengkonsumsi jus buah dan
sayur.
Makanan Pembersih Ginjal:
1. Air Kelapa
Air kelapa muda merupakan cairan isotonik alami. Air kelapa muda mengandung anti bakteri,
anti virus
dan anti jamur yang sama dengan air susu ibu. Orang yang menderita
penyakit ginjal sebaiknya mengkonsumsi air kelapa muda selain resep dari
dokter. Air kelapa akan melunakkan kerak atau lendir yang terbentuk
dalam ginjal.
2. Berry
Buah berry sangat kaya akan antioksidan. Buah ini juga dikenal bisa
melawan berbagai penyakit. Dan buah cranberry merupakan buah yang paling
baik diantara semua keluarga buah berry. Mereka memiliki kemampuan
untuk membilas urea dan asam urat dari ginjal. Buah anggur juga sangat
baik untuk ginjal.
3. Ketumbar
Ini adalah salah satu makanan terbaik yang bagus untuk menghilangkan
racun dari ginjal. Ketumbar juga bermanfaat untuk pengobatan batu
ginjal, dan juga digunakan dalam sejumlah obat-obatan yang digunakan
untuk pengobatan ginjal. Masukan ketumbar dalam resep masakan.
4. Jahe
Baik jahe mentah atau jahe rebus semuanya bagus untuk ginjal. Jahe
memiliki kemampuan untuk membersihkan dan memurnikan darah dan ginjal
dari semua racun. Dan juga sangat baik bagi penderita diabetes. Jadi
memiliki sepotong jahe setiap harinya sangat baik untuk kesehatan Anda.
5. Kunyit
Kunyit kaya akan antiseptik dan digunakan dalam berbagai jenis obat. Hal
ini bisa membersihkan ginjal. Sediakan kunyit setiap hari dalam masakan
Anda untuk mendapatkan ginjal yang bersih.
6. Yogurt
Probacteria dalam yoghurt membantu menjaga kesehatan ginjal. Bakteri baik akan membantu ginjal menjadi kebal terhadap penyakit.
7. Biji Labu
Biji labu merupakan makanan yang baik untuk ginjal karena mereka kaya
akan antioksidan, mineral dan vitamin. Ini bisa melindungi ginjal dari
radikal bebas. Konsumsi biji tersebut
untuk membersihkan ginjal dan tetap sehat.